Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2017
|
92 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
2278 kcal
|
Gord: 104,59g | Prot: 124,59g | Carbs: 216,40g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Copacol Escondidinho de Tilápia, Arroz Branco. Jantar: Purê de Abóbora, Pastel Assado de Frango, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Lanches/Outros: Requeijão, Pão de Leite, Salame, Sadia Linguiça Fininha, Psyllium, Mamão, Morangos, Kiwi. mais...
|
|
3964 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 21 horas, Dormir - 1 hora e 20 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|