Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2017
|
92,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 40,54g | Prot: 125,51g | Carbs: 157,45g.
Café da Manhã: Ati Latte Coalhada Natural, Carrefour Pão Caseiro. Almoço: Quero Feijão Carioca, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Jantar: Maçã, Kiwi, Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Hambúrguer Caseiro, Peito de Frango. Lanches/Outros: Morangos, Mamão, Pitaya. mais...
|
|
3419 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Tênis - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|