Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
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92,5 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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897 kcal
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Gord: 18,69g | Prot: 72,88g | Carbs: 106,32g.
Café da Manhã: Camil Lentilha, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida. Jantar: Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Prata. Lanches/Outros: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango, Dr. Oetker Castanha de Caju, Melancia, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço. mais...
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2875 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de flowerstar12
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