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busto: 121,5
cintura: 108
barriga: 130
quadril: 136,5
coxa: 72
braço: 32
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102 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: 100%.
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969 kcal
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Gord: 67,41g | Prot: 58,78g | Carbs: 42,30g.
Café da Manhã: Copra Manteiga de Coco, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Mãe Terra Cacau em Pó, Canela. Almoço: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Salmão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor, Bonduelle Palmito Pupunha, Repolho, Tomates. Jantar: Hortelã, Espinafre, Couve Manteiga Crua, Limão, Copra Farinha de Coco Live, Mãe Terra Farinha de Chia. Lanches/Outros: Cacau Show Bendito Cacau 70%. mais...
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peso estável
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