Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2017
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91,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2401 kcal
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Gord: 108,78g | Prot: 115,11g | Carbs: 236,34g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almoço: Mamão, Caldo Verde, Cupim Assado, Arroz Branco. Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Contra-filé. Lanches/Outros: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana, Mamão, Abacaxi, Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. mais...
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3280 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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