Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2017
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93,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 18,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1850 kcal
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Gord: 51,98g | Prot: 124,26g | Carbs: 228,66g.
Café da Manhã: Mais Vita Biscoito Integral. Almoço: Mandioquinha, Sadia Moela de Frango, Sopa de Lentilhas, Arroz Branco. Jantar: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Elegê Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Kiwi, Pitaya, Mamão. mais...
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3402 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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