Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2017
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93,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2289 kcal
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Gord: 64,99g | Prot: 137,84g | Carbs: 305,63g.
Café da Manhã: Pão de Canela Doce com Cobertura Glacé, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Acelga Cozida, Peixe Grelhado, Canjica, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Spoleto Molho Branco, Macarrão. Jantar: Qualitá Uva sem Sementes, Estrogonofe de Carne, Maminha. Lanches/Outros: Polenghi Queijo Minas Frescal, Bolinha de Queijo, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçã, Mamão, Banana. mais...
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3360 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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