Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 fevereiro 2017
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1448 kcal
|
Gord: 61,82g | Prot: 78,88g | Carbs: 145,23g.
Café da Manhã: Bolo de Nozes, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Suco Detox. Almoço: Ovo (Inteiro), Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Tomates Cereja. Jantar: Café com Açúcar, Milho Verde Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Torta de Frango. Lanches/Outros: Café, Biscoito de Polvilho, Café. mais...
|
|
2931 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 3 horas e 9 minutos, Caminhadas - 59 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 22 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|