Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2017
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2232 kcal
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Gord: 59,60g | Prot: 156,03g | Carbs: 281,43g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Macarrão com Queijo e Molho de Carne. Jantar: Ameixas, Salada de Frutas, Contra-filé, Leite Integral, Quatá Ricota Fresca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Carne de Porco Assada, Bauducco Panettone, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Banana, Ameixas. mais...
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3322 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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