Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2017
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93,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2602 kcal
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Gord: 95,86g | Prot: 137,59g | Carbs: 301,83g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Muffato Bolo Simples de Chocolate. Almoço: Mamão, Arroz Branco, Pirão, Peixe Empanado Frito. Jantar: Ameixas, Couve Refogada, Contra-filé. Lanches/Outros: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana, Mamão Papaia. mais...
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3280 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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