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Depois do desastre do final de ano, hora de voltar ao foco e corre atrás do prejuízo.
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87,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 19,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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872 kcal
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Gord: 42,45g | Prot: 58,85g | Carbs: 69,48g.
Café da Manhã: Mavalério Cacau em Pó, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Almoço: Liza Molho para Salada Mostarda e Mel, Mangas, Tomates, Repolho, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sabor da Terra Semente de Chia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Pudim de Leite Condensado. Lanches/Outros: Café, Batata Doce, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mais...
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2353 kcal
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Exercício:
T25 - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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