Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2016
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74,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3975 kcal
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Gord: 141,64g | Prot: 263,94g | Carbs: 404,31g.
Café da Manhã: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. Almoço: Banana, Brócolos, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Orégano, Peito de Frango, Continente Cogumelos Laminados. Jantar: Alho, Salsa, Gallo Azeite Reserva Azeite Virgem Extra, Berbigão, Brócolos. Lanches/Outros: Área Viva Granola, Salutem Granola Cereais, Sementes e Frutos Secos, Milbona Queijo Fresco Batido, Mel, Dovo Clara de Ovo, Continente Sementes de Chia, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana, Iogurte Mirtilo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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