Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2016
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73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2448 kcal
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Gord: 74,01g | Prot: 270,35g | Carbs: 153,65g.
Café da Manhã: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Mel, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Delta Delta Q Qharacter. Almoço: Delta Delta Q Qharacter, Bife de Carne de Vaca, Sopa de Feijão, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Jantar: Delta Delta Q Qonvictus, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Peru Grelhado, Tomates Cereja, Sal Marinho, Frutora Cocktail de Frutos Secos, Pingo Doce Miolo de Noz, Lipton Yellow Label Finest Tea Blend Quality Nº1. Lanches/Outros: Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter. mais...
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2298 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 11 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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