Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2016
|
81,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1421 kcal
|
Gord: 60,57g | Prot: 72,68g | Carbs: 146,21g.
Café da Manhã: Plus Vita Zero ℅ Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Marília Creme de Ricota Tradicional. Almoço: Ovo Cozido, Rúcula, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Contra-filé, Rocambole de Carne. Jantar: Bauducco Chocotone, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Lanches/Outros: Cacau Show Panetone Trufado Tradicional, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café. mais...
|
|
3155 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 34 minutos, Descansar - 7 horas e 51 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asdfonsecaz
|