Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 novembro 2016
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70,1 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1985 kcal
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Gord: 126,42g | Prot: 164,33g | Carbs: 47,82g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Abacate. Almoço: Dicel Palmito de Pupunha, Cenouras, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha, Manteiga (com Sal). Jantar: Coração de Frango, Coração de Frango, Manteiga (com Sal), Azeite de Oliva, Cebolas. Lanches/Outros: Coco Seco. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de amellie_
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