Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2016
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70,5 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1833 kcal
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Gord: 151,52g | Prot: 78,53g | Carbs: 51,95g.
Café da Manhã: Kefir de Leite, Abacate. Almoço: Manteiga (com Sal), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Alho, Azeite de Oliva, Tomates, Abobrinha. Jantar: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Alho, Manteiga (com Sal). Lanches/Outros: Perdigão Presunto Cru, Mistura de Nozes Torradas, Fiore Creme de Leite Fresco. mais...
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2236 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de amellie_
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