Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
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91,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2008 kcal
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Gord: 82,96g | Prot: 131,38g | Carbs: 190,54g.
Café da Manhã: Mel, Leite Integral, Nestlé Nesfit Multicereais. Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Spoleto Molho Branco, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco. Jantar: Spoleto Molho Branco, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Acerola, Carambola, Bem Me Quer Pasta de Soja Alho com Cebolinha, Pullman Pão de Forma, Ameixas, Activia Morango Zero, Queijo Fresco. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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