Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3586 kcal
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Gord: 151,10g | Prot: 280,65g | Carbs: 267,23g.
Café da Manhã: Deluxe Deluxe Creme Avelã e Cacau, Dovo Clara de Ovo, Seara Linhaça Dourada, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Banana. Almoço: Mcdonald's Wrap Chicken Cheese, McDonald's McBifana Mostarda, McDonald's Maestro Cogumelos. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abacate. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Musclemeds Carnivor, Lidl Chocolate 81% Cacau, Musclemeds Carnivor, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2666 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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