Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
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80,3 kg
Perdidos até agora: 39,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1176 kcal
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Gord: 46,29g | Prot: 78,40g | Carbs: 112,76g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Almoço: Rocambole de Carne, Vagem Cozida, Linguado Cozido, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras. Jantar: Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Bauducco Levíssimo Cracker Integral, Café. mais...
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2733 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 37 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 10 horas e 23 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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