Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2016
|
96 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2243 kcal
|
Gord: 118,23g | Prot: 214,56g | Carbs: 75,24g.
Café da Manhã: Quero Molho de Tomate Tradicional, Walmart Queijo Mussarela, Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Café Expresso, Margarina, Ovo. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Seara Salsicha de Frango, Soya Óleo de Soja, Legumes Cozidos, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Sal, Tomates. Jantar: Sopa de Tomate, Soya Óleo de Soja, Leardini Filé de Peixe Panga, Pimenta Preta, Filé de Frango Grelhado, Pimenta Chili em Pó, Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sopa de Legumes. mais...
|
|
2631 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 10 horas. mais...
|
Perdendo 12,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AlexandreCFP
|