Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2016
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2200 kcal
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Gord: 67,76g | Prot: 171,42g | Carbs: 235,89g.
Café da Manhã: Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Pão Branco, Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Paturages Paturages Iogurte Grego Morango, Banana, Paturages Paturages Iogurte Grego Morango, Musclemeds Carnivor, Paturages Iogurte Grego Morango, Musclemeds Carnivor, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
nadar - 57 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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