Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2016
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92,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2648 kcal
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Gord: 134,52g | Prot: 211,48g | Carbs: 142,45g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana, Hortifruti Suco Verde. Almoço: Churrasco. Jantar: Ameixas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Ameixas, Nestlé Neston 3 Cereais, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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2988 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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