Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2016
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72,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3820 kcal
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Gord: 114,18g | Prot: 386,38g | Carbs: 291,55g.
Café da Manhã: Banana, Prozis Prozis Foods Instant Oats, Seara Linhaça Dourada, Dovo Clara de Ovo, Mel, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate. Almoço: Bonduelle Milho Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Jantar: Pingo Doce Miolo de Noz, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Power Chocolate, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Mimosa Iogurte Magro + Gelatina, Musclemeds Carnivor, Musclemeds Carnivor, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Banana, Lidl Manteiga de Amendoim, Crownfield Finos Flocos de Aveia. mais...
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2554 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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