Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2016
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70,5 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 62,42g | Prot: 76,20g | Carbs: 29,40g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Cebolas. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Jasmine Mix Sementes + Nuts, Sadia Presunto Cozido Magro, Scala Queijo Prato. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Corrida - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de amellie_
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