Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2016
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75,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 17,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1638 kcal
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Gord: 100,99g | Prot: 108,47g | Carbs: 72,61g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata, Max Titanium BCAA Drink. Almoço: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Doce Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates. Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vigor Iogurte Grego Zero Amora, Ovo Cozido. mais...
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2695 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Crossfit - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de JESSEPJ22
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