Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2016
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2830 kcal
|
Gord: 116,32g | Prot: 232,42g | Carbs: 191,77g.
Café da Manhã: Mix Mesiterraneo, Delta Delta Q Aqtivus, Noz-moscada, Pimenta Preta, Alpro Soya Creme Vegetal, Farinha de Mandioca, Nestlé Bolero Cereais e Mel, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Bife de Peru Grelhado. Almoço: Delta Q Double, Maçã, Quiches, Chá (Infusão). Jantar: Quiches, Pingo Doce Miolo de Noz, Chá (Infusão). Lanches/Outros: Milbona Soja Soyogurt Pêssego, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Alsa Gelatina com Pedaços de Morango, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter. mais...
|
|
2601 kcal
|
Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 34 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|