Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2016
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72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2782 kcal
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Gord: 84,70g | Prot: 216,74g | Carbs: 279,16g.
Café da Manhã: Continente Muesli Crunchy Frutos, Seara Sementes de Chia, Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Nestlé Bolero Cereais e Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose. Jantar: Pingo Doce Miolo de Noz, Bife de Peru Grelhado, Monster Monster Ripper, Pimenta Preta, Azeite Virgen Extra, Milbona Queijo Fresco Quark, Manjericão. Lanches/Outros: Prozis Manteiga de Amendoim, Queijo Fresco Tradicional Magro, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Delta Delta Q Aqtivus, Monster Monster Ripper, Banana, Dovo Dovo Ovo Inteiro, Seara Linhaça Dourada, Prozis Prozis Foods Instant Oats. mais...
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2378 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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