Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2016
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2701 kcal
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Gord: 86,41g | Prot: 188,48g | Carbs: 281,60g.
Café da Manhã: Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada. Almoço: Bife de Peru Grelhado, Batatas Fritas Onduladas, Pimenta Preta, Milbona Queijo Fresco Quark, Sumo de Limão, Chá (Infusão). Lanches/Outros: Milbona Queijo Fresco Batido, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Gomas Ovos Nice, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Monster Monster Ripper, Delta Delta Q Aqtivus, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2830 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 6 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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