Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2016
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73,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3721 kcal
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Gord: 136,43g | Prot: 331,79g | Carbs: 260,94g.
Café da Manhã: Continente Solúvel de Cevada, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Almoço: Farinha de Mandioca, Noz-moscada, Pimenta Preta, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Alpro Soya Creme Vegetal, Chá (Infusão), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Pimenta Preta, Azeite Virgen Extra, Salsa, Milbona Queijo Fresco Quark, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá Verde, Pingo Doce Miolo de Noz. Lanches/Outros: Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Delta Q Aqtivus, Nutella B-Ready. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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