Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2016
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72,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1693 kcal
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Gord: 31,24g | Prot: 140,52g | Carbs: 205,22g.
Café da Manhã: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Cem Porcento Chia em Sementes, Continente Solúvel de Cevada, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Jantar: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Gomas Ovos Nice, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Delta Q Double, Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes. mais...
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2418 kcal
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Exercício:
correr - 52 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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