Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 setembro 2016
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72,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2458 kcal
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Gord: 69,94g | Prot: 206,70g | Carbs: 234,07g.
Café da Manhã: Delta Q Double, Serramel Mel de Queiró Serra da Malcata, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Seara Linhaça Dourada, Seara Farinha de Amendoa, Clara de Ovo, Banana. Almoço: Nozes de Nogueira, Auchan Polpa de Tomate, Sal Marinho, Pimenta Preta, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite Virgen Extra, Alho, Cebolas. Lanches/Outros: Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora e 1 minuto, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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