Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 setembro 2016
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72,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3203 kcal
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Gord: 153,39g | Prot: 289,01g | Carbs: 146,12g.
Café da Manhã: Delta Q Double, Nutella Nutella, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Seara Linhaça Dourada, Seara Farinha de Amendoa, Clara de Ovo, Banana. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Miolo de Noz. Jantar: Frango Assado, Pingo Doce Miolo de Noz. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Milbona Iogurte Cremoso, Clara de Ovo Cozida, Milbona Iogurte Cremoso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate. mais...
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2156 kcal
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Exercício:
nadar - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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