|
quase saindo da casa dos 80 quilos rumo ao objetivo faltando pouco, força e foco a todos.
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2100 kcal
|
Gord: 87,03g | Prot: 82,19g | Carbs: 244,37g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Ragazzo Bolinho de Carne, Pão Francês. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Visconti Batata Palha Tradicional, Tang Suco de Laranja, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Laranjas, Turma da Mônica Maçã, Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Lanches/Outros: Lacta Bombom Ouro Branco, Kibon Sorvete de Creme, Sorvete de Chocolate. mais...
|
|
3661 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 5 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Futebol - 2 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|