Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 setembro 2016
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73,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4152 kcal
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Gord: 110,29g | Prot: 266,69g | Carbs: 493,65g.
Café da Manhã: Delta Q Double, Nutella Nutella, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Malaguetas Verdes (Enlatado), Azeite Extra-Virgem, Alho, Sal Marinho, Miolo de Camarão Grande, Seara Quinoa Real. Jantar: Bimbo Eagle Musik Selected Nuts, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Mutant Muscle Mass Gainer, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Milbona Queijo Fresco Batido, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Clara de Ovo Cozida, Mutant Muscle Mass Gainer. mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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