Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2016
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2719 kcal
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Gord: 69,01g | Prot: 262,94g | Carbs: 239,61g.
Café da Manhã: Nespresso Café Expresso, Sumol Ananás, Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Nestlé Pensal Aveia e Cevada, É Continente Área Viva Bagas de Goji, Crownfield Crunchy Muesli Whit Mixed Fruit, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Almoço: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão), Sal Marinho, Nespresso Café Expresso. Jantar: Vasco da Gama Lulas de Caldeirada. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Nespresso Café Expresso, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Clara de Ovo Cozida, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Musclemeds Carnivor, BSN N.o. Xplode XE Edge, Musclemeds Carnivor, Muscletech Cell-Tech Creatina, Quamtrax Nutrition Tribulus Plus, Nestle YOCO Suissinhos, Nestle YOCO Suissinhos, YOCO Suissinhos. mais...
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2467 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 1 minuto, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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