Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 agosto 2016
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89,5 kg
Perdidos até agora: 30,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1237 kcal
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Gord: 34,97g | Prot: 64,53g | Carbs: 168,51g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão de Forma Original, Vitória Queijo Bola, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semidesnatado, Queijo Branco, Qualy Margarina Cremosa. Almoço: Café com Açúcar, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Vagem Cozida, Contra-filé, Alface, Tomates, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Palmito, Ovo de Codorna, Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas Caseiras. Jantar: Café, Kibon Sorvete Tentação, Sobremesa de Gelatina, Paçoca de Carne de Sol, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates, Vagem Cozida, Alface, Cenouras, Batata Doce. mais...
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3120 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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