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Tá, tá, tá vou começar de novo!!! Não é segunda-feira mas sinto que está na hora de recomeçar... Em um mês que deixei a dieta recuperei quase 3 kg.
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96,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2182 kcal
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Gord: 89,46g | Prot: 63,34g | Carbs: 286,44g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Margarina, Pita Bread Pão Sírio Integral. Almoço: Café, Hinomoto Molho Shoyu, Sopa de Arroz com Frango, Qualitá Palmito Açaí, Pepino (Descascado). Jantar: Maionese, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Frito, Hambúrguer no Pão. Lanches/Outros: Guimarães Paçoca Rolha, Suco de Limão, Ponkan, Laranjas, Pinhão Cozido. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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