Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2016
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68,6 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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954 kcal
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Gord: 62,08g | Prot: 56,56g | Carbs: 54,67g.
Café da Manhã: Chuchu, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Almoço: Tomates, Alface, Shitake, Cogumelos Portobello (Grelhado), Chuchu, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Molho de Soja (Shoyu), Fiore Creme de Leite Fresco, Manteiga (com Sal). Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Amêndoas, Macadâmia, Nozes de Nogueira, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Ovo Cozido. mais...
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1881 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de amellie_
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