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Queria muito conseguir me manter no peso, perder é fácil, manter é que é difícil... Ainda mais para quem trabalha muito...
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68,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1042 kcal
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Gord: 36,86g | Prot: 40,88g | Carbs: 145,03g.
Café da Manhã: Banana, Queijo Minas, Triunfo Bolacha Água e Sal, Cafezinho. Almoço: Ovo Mexido, Tabule, SACIA Filé de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Lanches/Outros: Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Itambé Requeijão Light, Pão Francês Integral, Laranjas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte de Morango, Banana. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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