Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2016
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88,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2228 kcal
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Gord: 93,91g | Prot: 137,52g | Carbs: 202,41g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Sadia Escondidinho de Calabresa, Spoleto Molho Branco, Arroz Branco, Sadia Filé de Peito. Jantar: Lacta Bis, Abobrinha, Creme de Espinafre, Sadia Linguiça Fininha, Contra-filé. Lanches/Outros: Almanara Esfiha Aberta, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bimbo Rap10 Fit, Sadia Mussarela. mais...
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3251 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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