Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2016
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1925 kcal
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Gord: 45,98g | Prot: 191,09g | Carbs: 177,97g.
Café da Manhã: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pura Vida Sementes Chia, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara. Almoço: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango, Casca de Limão, Sumo de Limão, Gengibre, Mel. Jantar: Pepino (Descascado), Sal Marinho, Bife de Peru Grelhado. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Chocolate, Cem Porcento Farinha de Centeio Integral, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Clara de Ovo, Banana. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 6 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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