Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2016
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87,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2565 kcal
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Gord: 85,30g | Prot: 132,52g | Carbs: 319,10g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Feijoada, Farofa, Couve Refogada, Arroz Branco. Jantar: Banana, Farofa, Maçã, Mexerica, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tomates, Peito de Frango, Seletti Purê de Mandioquinha. Lanches/Outros: Pif Paf Presunto, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Rap10 Integral, Walmart Queijo Mussarela. mais...
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3036 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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