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semana complicada na alimentação mas deu pra perder 800 gr ficando cada vez mais complicado abaixar o peso faltando pouco pra meta. bora povo foco e força vlw
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82,7 kg
Perdidos até agora: 21,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Gord: 48,94g | Prot: 90,48g | Carbs: 131,27g.
Almoço: Purê de Batata Doce, Macedo Carne Moída de Peito de Frango, Cisne Sal Light, Molho de Soja (Shoyu), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Turma da Mônica Maçã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Leão Chá de Hortelã, Zero-Cal Adoçante, Mexerica, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), DIA Iogurte Natural Desnatado (170g). mais...
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3989 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Boxe - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos, Corrida - 10 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 14 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de andrecazarine
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