Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
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87,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2685 kcal
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Gord: 95,39g | Prot: 213,35g | Carbs: 234,51g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. Almoço: Mamão, Spoleto Molho Branco, Peito de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Bolinho de Arroz, Mexerica, Musse de Chocolate, Feijoada, Arroz Branco, Pernil Assado. Lanches/Outros: Santa Clara Copa Defumada, Queijo Provolone, Pif Paf Presunto, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Rap10 Integral. mais...
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3076 kcal
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Exercício:
Badminton - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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