Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2016
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 23,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1732 kcal
|
Gord: 82,94g | Prot: 109,38g | Carbs: 110,47g.
Café da Manhã: Queijo de Kefir, Kefir de Leite, Linea Adoçante Líquido, Jussara Creme de Leite, Canela, Café. Almoço: Chá (Infusão), Sinhá Fubá Mimoso, Farinha de Milho, Escarola, Pernil Assado, Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Jantar: Skol Beats, Copra Farinha de Coco (10g), Twix Twix (15g), Peito de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Lanches/Outros: Café. mais...
|
|
2362 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ser_saudavel
|