Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2016
|
87,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 12,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1818 kcal
|
Gord: 76,57g | Prot: 90,43g | Carbs: 190,40g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Banana, Cupim Assado, Sadia Lasanha à Bolonhesa, Batata Doce, Arroz Branco. Jantar: Frango Assado, Purê de Batata Doce. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Queijo Provolone, Tirolez Creme de Ricota Light, Pullman Rap10 Integral. mais...
|
|
3677 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 3 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Phelpudo
|