Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2016
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4171 kcal
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Gord: 110,85g | Prot: 224,14g | Carbs: 534,04g.
Café da Manhã: É Continente Área Viva Bagas de Goji, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Salutem Flocos de Aveia Integral, Área Viva Granola. Almoço: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Área Viva Arroz Extra Longo Integral. Jantar: Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom), Arroz Branco (Médio, Cozido). Lanches/Outros: Área Viva Granola, Continente Iogurte Grego Natural, Clara de Ovo Cozida, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Prozis Chocolate Mousse, Nespresso Café Expresso, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Continente Iogurte Grego Natural. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 1 minuto, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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