Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2016
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88,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2533 kcal
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Gord: 121,39g | Prot: 172,86g | Carbs: 183,52g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Camil Feijão Branco, Cupim Assado, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Jantar: Kiwi, Mexerica, Quero Feijão Carioca, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Carne de Porco do Lombo (Filé). Lanches/Outros: Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tirolez Queijo Prato, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Rap10 Integral. mais...
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2899 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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