Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2016
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73,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2197 kcal
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Gord: 40,43g | Prot: 191,88g | Carbs: 222,66g.
Café da Manhã: É Continente Área Viva Bagas de Goji, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Salutem Flocos de Aveia Integral, Área Viva Granola. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes, Pepino (Descascado). Jantar: Pingo Doce Favas. Lanches/Outros: Banana, Milbona Queijo Fresco Batido, Milbona Queijo Quark, Banana, Koala Gelatina Manga, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango. mais...
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2684 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 6 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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