Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2016
|
72,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3015 kcal
|
Gord: 115,10g | Prot: 213,86g | Carbs: 283,11g.
Café da Manhã: Área Viva Granola, Salutem Flocos de Aveia Integral, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero Cereais e Fibra, É Continente Área Viva Bagas de Goji, Cem Porcento Flocos de Aveia, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais. Almoço: Nespresso Café Expresso, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Alho, Sal Marinho, Azeite Extra-Virgem, Pescanova Miolo de Camarão, Sopa de Legumes, Pepino (Descascado), Chá (Infusão). Jantar: Nespresso Café Expresso, Sopa de Legumes, Amêndoas sem Casca, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão). Lanches/Outros: Banana, Milbona Milbona Grego Natural, Clara de Ovo Cozida, Milbona Milbona Grego Natural, Banana, Broa de Milho, Mister Choc Choco Crema, Clara de Ovo Cozida, Banana, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Nespresso Café Expresso. mais...
|
|
1870 kcal
|
Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 1 minuto, Descansar - 14 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|